健保からのお知らせ
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2026/03/23 ルネサンス健康サポート便_新たな配信のご案内
スポーツクラブ ルネサンスより、新しく『健康サポート便』が配信されました。
お仕事の隙間時間やリフレッシュしたいときにぜひ実践してみてください。
①機能改善ストレッチ 【期待できる効果：疲労回復、柔軟性向上、ケガの予防】
疲れにくい体を作り、健康的な毎日を送るためには、日々の運動の積み重ねが大切です。しかし、いきなりハードなエクササイズに取り組んでしまうと、継続することにハードルを感じたり、ケガをしてしまったりすることもあります。
まずは、簡単な動きでできる「機能改善ストレッチ」を行い、筋肉をほぐすことからスタートしましょう。
機能改善ストレッチは、こちらをご覧ください。
②カラダづくりエクササイズ【期待できる効果：筋力強化、腰痛予防、転倒予防】
お仕事中のふとした瞬間に、体力の低下・腰痛・歩きにくさを感じることはありませんか？
労働時間中に起きる転倒や無理な動作によるケガが、年々増加傾向にあります。特に40歳以降は、日々の健康的な活動を支えるための体のメンテナンスが重要です。
短時間でできる「カラダづくり体操」を行うことで、まずは体の現状を理解し、いつまでも健やかな体を目指しましょう。
簡単な動きで継続しやすいので、起床時やお仕事を始める前に実践してみてくださいね。
カラダづくりエクササイズは、こちらをご覧ください。
◆健康サポート便とは◆
健康サポート便とは、加入者の皆さまの健康づくりにご活用いただけるコンテンツです。
肩こり・腰痛・眼精疲労など、多くの方が抱えているお悩みの解消にお役立ていただけます。