健保からのお知らせ
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2021/12/24 「10秒ヘルシーチャレンジ」について（ご案内）
健康保険組合連合会では、SNSで人気のパーソナルトレーナー、ユウトレさんの「腰痛や肩こり改善などに効果があるエクササイズ」のショートムービーを公開しています。
全8回の様々なストレッチがありますので、この機会に、ぜひ、こちらからご視聴ください。
■動画内容と公開スケジュール
第1回「ロールアップ」（12月16日）
第2回「ナロースクワット」（12月23日）
第3回「足指エクササイズ」（1月13日）
第4回「太ももストレッチ」（1月20日）
第5回「背中ストレッチ」（1月27日）
第6回「胸椎ストレッチ」（2月3日）
第7回「上半身の筋力アップ」（2月10日）
第8回「ヒップローテーション」（2月17日）
※いずれも木曜日の１８時に公開予定